Der fliegende Kranich

In der asiatischen Mythologie ist der Kranich ein Symbol für ein langes Leben, Freiheit und Glück. Kein Wunder also, dass "Der fliegende Kranich" eine besonders schöne und wirksame Qigongform ist und daher zu den populärsten gehört.
Die ruhig fließenden, anmutigen und majestätischen Bewegungen des Kranichs lieferten das Vorbild für diese Übungsreihe.
"Der fliegende Kranich" umfasst 5 Teile und eine freien 6. Teil.

Die 5 Teile unterrichte ich in meinen fortlaufenden Kursen. Sie unterstützen Sie dabei, zur Ruhe zu kommen, die "eigene Mitte" zu finden und sich zu regenerieren. Der Qi-Fluss in den Meridianen harmonisiert sich und besonders der Schulter- und Nackenbereich kann sich entspannen. Oft stellt sich beim Üben ein Gefühl von innerer Weite, Freude und Gelassenheit ein. Jeder der 5 Teile hat ein eigenes Thema, in dem sich die vielen Facetten des Qigong zeigen.
Für Menschen, die mit Qigong beginnen und diese wunderschöne Form in den persönlichen Alltag bringen möchten, empfiehlt es sich, zunächst den 1. Teil oder den 2. Teil im persönlichen Alltag zu üben.
Bereits im 1. Teil werden mit dem „Begrüßen der Himmelsrichtungen und Himmel und Erde“ alle Meridiane angesprochen. Einprägsame Vorstellungsbilder erleichtern es, die Bewegungen fließend werden zu lassen.
Thema des 2. Teils ist der Ausgleich von Yin und Yang. Beim beginnenden Üben im Alltag wird innere Harmonie und Balance leicht erlebbar.
Auf Anfrage biete ich neuen Teilnehmenden vertiefende Übungsstunden zu den ersten beiden Teilen des „fliegenden Kranichs“ zum Einstieg an.

Den 6. Teil unterrichte ich für Kursteilnehmende auf Anfrage im mehrstündigen Setting – so kann das freie Üben nachhaltiger wirken.

„Der fliegende Kranich“ ist sowohl für Anfangende als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Die Bewegungen des Kranichs sind leicht erlernbar, bei längerem Üben erschließt sich mehr und mehr die ganzheitliche Wirkung. Übungen aus dem Stillen Qigong fließen in den Unterricht ein.

Eine besonders schöne Möglichkeit zum Einstieg oder auch zum Vertiefen dieser Qigongform ist darüber hinaus die „Qigongreise zu den Rastplätzen der Kraniche in der Vorpommerschen Boddenlandschaft“, die ich jedes Jahr im Herbst anbiete.