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Qigong - In Bewegung zur Ruhe kommen

Sich weit fühlen und doch verwurzelt sein - in der Bewegung zur Ruhe kommen.
Langsame, fließende Bewegung, Atmung und Vorstellungskraft vereinen sich zu einem Gefühl innerer Weite. Sie sind ruhig, innerlich gelassen und finden „Ihre Mitte“. Gleichzeitig spüren Sie wieder neue Energie. So stärkt Qigong auf ganzheitliche Weise im Alltag. In China ist Qigong seit Jahrhunderten Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin und bewährt sich hier sowohl bei der Stärkung der Selbstheilungskräfte als auch beim Stressabbau. Beschwerden wie z.B. Bluthochdruck, zu niedriger Blutdruck, Schlafprobleme, Rückenschmerzen, Infektanfälligkeit, Nervenschmerzen und psychosomatische Beschwerden können bei regelmäßigem Üben gelindert werden.

Ich biete Kurse an, die im Rahmen von Prävention anerkannt sind – so ist eine anteilige Erstattung seitens der gesetzlichen Krankenkassen möglich. Diese finden jeweils 3 x jährlich statt – zwischendurch gibt es Übungsmöglichkeiten bei den Zwischenterminen oder anderen Veranstaltungen. Ein Kurs beinhaltet 8 Termine, jeweils 90 Minuten.
Meine Kurse sind für Anfangende und Fortgeschrittene geeignet.

„Der fliegende Kranich“ gehört zu den Formen, die weltweit am meisten geübt werden. Kein Wunder – in der asiatischen Mythologie ist der Kranich ein Symbol für ein langes Leben, Freiheit und Glück.
https://www.schmitt-susanne.de/kurseseminarereisen/der-fliegende-kranich/


„Die 18 Bewegungen“ sind nahezu ebenso beliebt. Sie sind in den 70 er Jahren entstanden und es gibt inzwischen 8 verschiedene Sätze mit jeweils 18 aufeinander abgestimmten Bewegungen. Ich unterrichte den 1. Satz und den 2.Satz – beide sind sehr abwechslungsreich.
https://www.schmitt-susanne.de/kurseseminarereisen/die-18-harmonischen-bewegungen/


Es gibt sowohl Kurse am Vormittag als auch am Abend – melden Sie sich gerne, wenn Sie bei einem Schnuppertermin herausfinden möchten, welche Qigong-Form Ihnen liegt.


Für diejenigen, die sich nicht für einen ganzen Kurs festlegen möchten, bzw. Kursteilnehmende, die gerne zusätzliche Übungsmöglichkeiten wahrnehmen möchten, gibt es folgende Möglichkeiten:

 „Mit Qigong ins Wochenende“
Hier stelle ich kurze Qigong-Folgen vor, die sehr einprägsam sind und intensiv wirken.Sie sprechen unterschiedliche Aspekte des Qigong an und bewirken auf besondere Weise Ausgleich, der in ein entspanntes Wochenende begleitet.

Übungszeit ist in der Regel der Freitagabend oder der Samstagvormittag. Um ein intensives Üben zu ermöglichen, üben wir 2.5 Stunden – selbstverständlich beinhaltet diese Zeit auch Phasen im Sitzen, im Liegen und des Austausches.
https://www.schmitt-susanne.de/kurseseminarereisen/mit-qigong-ins-wochenende/


Mit Qigong den Tag beginnen (Frühjahr - Herbst)
Vor dem Start in den (Arbeits-) Tag Qigong zu üben kann innere Ruhe und Kraft für den Tag geben. Wir Üben eine Zeitstunde.
Eine Übungsgruppe und eine feste Zeit erleichtert es, das Üben in den Alltag zu bringen.
Die Teilnahme ist in Präsenz oder im Zoom-Meeting möglich. Für die Teilnahme im Zoom-Meeting ist jedoch der vorherige Besuch einer Präsenzveranstaltung wie „Mit Qigong ins Wochenende“, „Die 8 Brokate“ oder ein Kurs Voraussetzung.

Die Teilnahme ist im Rahmen von 5er oder 10er-Karten möglich.

Im Frühjahr beginnt das Üben wieder und findet dienstags von 6.30 – 7.30 Uhr statt. Bei entsprechender Nachfrage wäre das Üben auch zu anderen Zeiten möglich.